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如何保养心脏


心脏是人体里面最重要的一个器官,心脏的保养其实有很多个方面,主要注意以下几点:

1、最主要的就是生活方式的干预,一定是要合理饮食要少盐、高钾,然后要多吃谷物类、新鲜蔬菜、水果、纤维素,以及精蛋白、低胆固醇的饮食。

2、生活方式的改善当中,大家要注意要做合理的运动增强心肺功能,对心脏的缺血的适应能力非常好,首先保证每周5次的慢性有氧运动,比如跑步、散步、游泳等,这是有利于心脏功能的长期维持;

3、如果得了心脏疾病比如冠心病、高血压,还有糖尿病等和心脏有关的一些疾病的时候,首先大家要放松心情对疾病做一个正确的认识,如果长期焦虑,一个是不利于疾病的恢复,另外会对心脏有影响。长期的紧张、焦虑肯定会导致心脏功能的紊乱,心律失常的发生,也是不利于心脏的健康的。所以如果得了心脏疾病大家要到医院里面找医生做一个合理的疏导和引导,对你的疾病做一个合理的认识。通过医生的用药,要长期规律的进行服用。实际上其实大多数的心脏疾病有一个二级预防的用药,二级预防就是得了心脏病之后,要用药物防止再得这种心脏病或者就是防止恶化的一些药物,延缓下一次疾病发生的药物,尤其是对于急性心肌梗死、心脏扩大、心衰的病人,不服用这些药物可能很快就会复发,再次发生心梗或者就是心功能反复的衰竭,不利于疾病的恢复;

4、要对用药有很好的依从性,一定要遵医嘱规律的去服用药物。

所以整体心脏的保养有很多方面,其实最主要的还是生活方式,有一些高血压、糖尿病、高脂血症的病人要进行一个合理的干预,要让血压降到一个合适的范围,因为高血压、高血糖、高血脂会对心脏造成很大的影响,所以如果有易患因素,要尽早的去戒除。

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